Tips de Nutrición

La importancia del calcio en el desarrollo infantil

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La importancia del calcio en el desarrollo infantil

El calcio es un mineral presente en los huesos y dientes. Interviene en la formación de la masa ósea, que tiene lugar en gran parte durante las etapas escolar y adolescencia de los chicos. 

Se estima que más del 50% de los niños no consumen los requerimientos mínimos de calcio, predisponiéndolos a sufrir osteoporosis en su adultez.

Por ello es importante incluir un buen aporte de este mineral desde una edad temprana, permitiendo a tus chicos lograr los niveles óptimos.  A continuación algunos ejemplos sobre cómo incluirlo en la dieta diaria:

-          Dos vasos de leche por día

-          Un vaso de leche y algún derivado lácteo como ser yogur ó queso (semi duro)

-          Un vaso de leche y algún producto específicamente fortificado con calcio como  cereales y/o pastas.