Tips de Nutrición

Mantené a tus hijos hidratados

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Mantené a tus hijos hidratados

Las tres cuartas partes del peso corporal del ser humano están compuestas por agua. Por ello, la hidratación es esencial para el buen funcionamiento del organismo.

El agua está presente en diversas funciones, como la de ayudar a la sangre a llegar a todos los órganos del cuerpo, facilitar la eliminación de desechos tóxicos y evitar la deshidratación corporal.

Para lograr que tus hijos estén bien hidratados, es importante que consuman líquidos a lo largo de todo el día. Lo ideal, es alrededor de ocho vasos de agua. También podés complementarla con leche, jugos naturales, licuados y  helados de agua naturales.

Recomendamos explicarles a tus chicos el papel fundamental que juega la hidratación, de manera que la incorporen conscientemente en sus vidas, sobre todo en verano y si realizan actividad física.

 

Contenido supervisado por Ariela Zvetelman, Licenciada en Nutrición, MN 5135